Articulo De los Ángeles a los demonios| La importancia de cuidar la salud mental en tiempos de pandemia

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A lo largo de la historia la humanidad ha enfrentado diversos acontecimientos catastróficos que han provocado cambios de paradigma a nivel mundial, pero sin duda uno de los mayores retos globales que se ha registrado en las últimas décadas es la pandemia originada por el virus SARS-CoV-2 (Covid-19), pues esta enfermedad que irrumpió en la provincia de Wuhan China a finales del año pasado ha alterado el statu quo provocando desequilibrios, tensión e incertidumbre.

Dra. Denisse de los Angeles Uribe Obregón

Magistrada del H. Tribunal Superior de Justicia

A lo largo de la historia la humanidad ha enfrentado diversos acontecimientos catastróficos que han provocado cambios de paradigma a nivel mundial, pero sin duda uno de los mayores retos globales que se ha registrado en las últimas décadas es la pandemia originada por el virus SARS-CoV-2 (Covid-19), pues esta enfermedad que irrumpió en la provincia de Wuhan China a finales del año pasado ha alterado el statu quo provocando desequilibrios, tensión e incertidumbre.

La emergencia sanitaria además de afectar severamente la salud pública, ha tenido graves implicaciones económicas y sociales como consecuencia de las medidas de asilamiento físico y restricciones de movilidad implementadas para evitar contagios, situación que a su vez ha repercutido negativamente en la salud mental de las personas, toda vez que, según señala Robert J. Shiller, Premio Nobel de Economía, durante periodos de crisis los individuos se enfrentan a la denominada “heurística de la afectividad”, es decir, se ven propensos a tomar decisiones con base en aquello que les provoca temor, pues la gente tiene una inclinación natural a exagerar el riesgo.

La preocupación y ansiedad generada por el distanciamiento con seres queridos y los cambios en la rutina diaria aunado al miedo al contagio y la incertidumbre económica constituyen una fuerte amenaza a la estabilidad emocional logrando desencadenar conductas riesgosas en algunos casos.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, cuando la seguridad de los individuos se ve amenazada más del 80% de las personas tienden a experimentar el incremento de síntomas relacionados con la angustia, el miedo, el pánico o incluso terror.

En este sentido y con el propósito de contribuir al bienestar de las personas y ayudarlas a lidiar con el estrés de manera saludable, el Departamento de Salud Mental de este organismo internacional elaboró el documento denominado “consideraciones psicosociales y de salud mental durante el brote de Covid-19”, el cual contiene mensajes de apoyo dirigidos a diferentes grupos vulnerables.

Entre las recomendaciones contenidas en este documento se destaca la importancia de mantener un estilo de vida saludable, para lo cual es recomendable realizar ejercicios físicos, dormir bien, llevar una alimentación adecuada y establecer rutinas diarias, así como seguir en contacto con seres queridos a través de mensajes o videollamadas, también hace énfasis en la necesidad de informarse a través de fuentes confiables y minimizar el tiempo que se dedica a esta actividad, pues el exceso de información no verificada puede provocar graves episodios de angustia y ansiedad.

Es importante tomar en cuenta que no sólo los adultos se ven expuestos a situaciones de estrés e incertidumbre durante la pandemia, recordemos que las medidas de confinamiento son aún más rigurosas para los niños, quienes en ocasiones pueden sentirse aislados y en soledad ya que para ellos la situación que atravesamos es más confusa y abrumadora, ante este escenario la OMS recomienda a los padres o tutores mostrar comprensión y dedicarles más tiempo, además de escucharlos y explicarles lo que está ocurriendo, utilizando información clara.

Cuidar de la salud mental debe ser prioridad en estos tiempos y para ello es importante mantenernos alerta e identificar las emociones que experimentamos, así como seguir  las recomendaciones de los especialistas en la materia y de ser necesario buscar ayuda profesional, en nuestro país contamos con el portal electrónico: coronavirus.gob.mx/salud-mental, el cual  contiene recomendaciones, documentos de consulta, videos, medidas de prevención y apoyo emocional a través de diferentes líneas telefónicas de atención con el objetivo de brindar orientación y acompañamiento psicológico a quienes lo requieran.

Es importante ocupar nuestro tiempo en actividades productivas, tratando de conservar siempre una actitud positiva para lograr adaptamos a la situación que estamos viviendo, haciendo frente a la pandemia de manera resiliente, practicando el respeto, la tolerancia y sobre todo la solidaridad; para salir adelante de esta emergencia se requiere del esfuerzo y de la cooperación de todos.